Aika keskittyä sinuun.
12 viikkoa, tunti kerrallaan.
Jäytääkö sinua ahdistus, josta et edes usko pääseväsi koskaan täysin eroon?
Haluaisitko vaihtaa vanhempasi hiukan ymmärtäväisempiin ja tuunata lapsuuttasi paremmaksi?
Haluaisitko itse olla parempi vanhempi, mutta kompuroit jumittuneena lapsuusperheesi tuhoisiin toimintamalleihin?
Onko elämäsi periaatteessa ihan kunnossa, mutta silti jokin pikkuasia harmittaa jatkuvasti?
Oma Mindin avulla löydät paremman itsesi!
Itseterapiakurssisi antaa sinulle työkaluja, joilla
→Riität paremmin itsellesi.
→Sinusta tulee helpompi kanssaihminen muille.
→Opit käsittelemään ahdistusta ja ehkäisemään sitä.
→Opit motivoitumaan.
Hyvä itsetuntemus auttaa meitä kaikkia monella tavoin.
Hyvä itsetuntemus auttaa meitä kaikkia monella tavoin. Kurssi ohjaa sinut katsomaan syvälle itseesi ja tutkimaan, kuka ihan oikeasti olet. Miten sinusta tuli juuri sinä? Kaikki meistä eivät ole psykoterapian tarpeessa, mutta jokainen tarvitsee mielen työkaluja. Voisitko siis voida paremmin juuri nyt? Kyllä voisit, ja vain 12 viikossa.
Hyvinvoiva mieli ei ole itsestäänselvyys.
Saatat ajatella, että jotkut ovat saaneet hyvän olon syntymälahjana, jota toiset vain valitettavasti ovat jääneet vaille. Näin ei ole. Kaikilla ihmisillä on kokemuksia ahdistavista tai lannistavista olotiloista. Selviät niistä helpommin, kun tunnet itsesi paremmin. Mistä sen muka tiedämme? Kokemuksesta. Olemme tehneet terapiatyötä erilaisten asiakkaiden kanssa vuosikymmeniä. Oma Mind -verkkokurssi on yhteenveto psykoterapeuttien pitkästä kokemuksesta asiakastyössä. Se sisältää psykologiset taidot, jotka mahdollistavat hyvinvoivan mielen. Kurssin ovat luoneet kliinisen psykoterapian ammattilaiset, ja se on kehitetty ja testattu yhdessä psykoterapian asiakkaiden kanssa.
Muista, että muutos on aina mahdollinen,
oli tilanteesi tänään mikä tahansa!
Oma Mind -kurssin tavoitteena on ohjata sinut lempeästi, mutta jämäkästi mielen hyvinvointiin liittyvien oivallusten äärelle. Kurssin edetessä ymmärrät, mistä mielesi koostuu, miten mieltä voi kehittää paremmin hyvinvoivaksi ja miten kaikki liittyy mielen vapauteen. Oma Mind -verkkokurssi sopii sinulle, jos sinulla on halua ja voimavaroja työstää omaehtoisesti itseäsi. Tarvitset rohkeuden kohdata elämäsi vaikeatkin asiat. Älä pelästy muutosvastarintaa tai voimakkaita tunteita. Ole kärsivällinen. Muutokset eivät tapahdu hetkessä. Mieli kehittyy kuten lihas kuntosalilla: tarvitaan työtä, aikaa ja toistoja.
Kurssin suorittamista ei valvota
eikä sen suorittamisessa ole määräaikoja.
Voit hoitaa itseäsi omaehtoisesti ja turvallisesti juuri silloin, kun sinulla on siihen aikaa ja motivaatiota. Kurssin sisältö koostuu psykoterapiahoitosuhteissa toistuvista teemoista, jotka on ryhmitelty 12 moduuliksi. Kaikki moduulit ovat heti käytössäsi. Moduulien järjestys tukee onnistumistasi mielen hyvinvoinnin kokonaisvaltaisessa vahvistamisprosessissa, joten suosittelemme etenemään järjestyksessä ja antamaan jokaiselle teemalle aikaa – esimerkiksi yhden moduulin viikossa. Voit liikkua kokonaisuudessa eteen ja taakse tarpeidesi mukaan.
Oma Mind sisältää
•Laajan, terapeuttisen prosessin käynnistävän Oma Mind -verkkokurssin materiaaleineen.
•Henkilökohtaisen Oma Mind -kirjan, jonka voit tulostaa tehtävävastauksillesi.
Oma Mind -kirja?
Kurssiin sisältyy tulostettava Oma Mind -kirja, johon voit kirjoittaa kurssilla esitettyjen tehtävien vastauksia.
Kirja toimii tulevaisuudessa henkisenä valokuva-albuminasi. Taltioit siihen arvokasta, persoonaasi ja elämääsi liittyvää materiaalia.
Eiköhän aloiteta.
Oma Mind -verkkokurssi yhdistää terveyden edistämisen ja kehityspsykologian teorioita, kognitiivista teoriaa ja oppimisteoriaa,
traumateoriaa ja perheterapeuttista näkemystä sekä kurssin tekijäin kokemusta ja luovuutta.
Yksityisyys on huomioitu, eikä mikään taho seuraa etenemistäsi tai tallenna interaktiivisten tehtävien vastauksia. Pelkoa tietojen päätymisestä vääriin
käsiin ei ole, sillä Oma Mind -kirja tallentuu vain omalle tietokoneellesi. Vaihtoehtoisesti voit säilyttää sitä fyysisenä
kirjana päiväkirjan tapaan.
Verkkokurssi on maksuton ja vapaasti käytettävissä ilman rekisteröitymistä. Oma Mind -kirjan voit
ladata kurssin etusivulta ja pitää omanasi.
HUOM! Kurssi ei ole suunniteltu hoitomuodoksi varsinaisiin kliinisesti diagnosoitavissa oleviin ongelmiin.
Jos sinulla on toimintakykyäsi alentavaa ahdistuneisuutta tai masennusta, kehotamme sinua kääntymään mielenterveyden
ammattilaisten puoleen.
Kurssilaisten kokemuksia
”Tosi kiva ja lämminhenkinen kurssi! Videot tuovat ihanasti inhimillisyyttä mukaan, ja niiden avulla on helppo ymmärtää moduulin/aiheen tarkoitus/tavoite. Videot myös auttavat jaksamaan ja keskittymään sisältöön. Myös koira -kevennykset ajavat samaa asiaa, niistä varsinkin tulee sellainen hyvä tsemppi -olo.”
Perheenäiti, 41 vuotta
”Video, tekstit ja kysymykset tukevat hyvin samaa viestiä. Teksti on tosi laadukasta ja helppolukuista.”
Opiskelija, 23 vuotta
”Oma Mind -terapiakurssi on johdonmukainen ja pistää ajattelemaan asioita.”
Insinööri, 45 vuotta
”Aivan loistava kurssi! Kymmenen pistettä ja papukaijamerkki! Saatu aukikirjoitettua isoja asioita ymmärrettävästi mielikuvia käyttäen.”
Eläkeläinen, 68 vuotta
”Tehtävät olivat tosi mielenkiitoisia ja huomaan, että jotain on liikahtanut minussa. Minä ihan odotan sellaista aikaa, että pääsen uudelleen tehtäviä läpi käymään!”
Oma Mind -kurssilainen, 32 vuotta
”Videot ovat läpi kurssin tosi hyviä! Hyvä, kun niissä tuodaan esiin aitoja havaintoja terapeuttityöstä vuosien varrelta. Tulee fiilis, että tähän on valittu aiheita, jotka koskettavat ainakin suurinta osaa terapiassa kävijöistä.”
Oma Mind -kurssilainen, 44 vuotta
”Tämä kurssi tosiaan avasi näkemään omia arvoja, jotka eivät todellakaan ole täysin omia, vaan ovat jotain suojarakennelmaa oman elämäni ympärillä, jolla yritän miellyttää muita ja hakea turvaa sekä toisten hyväksyntää.”
Yrittäjä, 52 vuotta
”Päätin antaa kympin kurssille, koska oivalsin/tunnustin jotain aivan uutta itsestäni.”
Oma Mind -kurssilainen, 55 vuotta
”Satuin yhden moduulin kohdalla juuri olemaan ahdistuneessa tilassa, joten yritin testailla, että purkautuuko se ahdistus annetuilla menetelmillä. Kyllä se ainakin lieveni ja ymmärsin, että miksi alun alkaen reagoin kyseiseen asiaan niin, että siitä tuli ahdistus, joka meni myös uniin.”
Freelancer, 33 vuotta
”Vuorovaikutus ja häpeä -moduulit olivat ehkä omasta näkökulmastani koko kurssin tärkeimpiä osa-alueita. Tuntuu, että kaikki ongelmani ovat kietoutuneet noiden aiheiden ympärille.”
Ammattiurheilija, 27 vuotta
”Mielestäni kurssin hyöty jäi kiireeni takia osittain saamatta, harmi! Mutta voin palata takaisin päin, kun minulla on paremmin aikaa. Onneksi oli ihanan ”myötätuntoinen” lopetus kurssille.”
Oma Mind -kurssilainen, 48 vuotta
Previous Next