Aiheen kuvaus

  • Kurssin logo

    Oma Mind -terapian ovat suunnitelleet ja toteuttaneet kliinistä psykoterapiaa tekevät psykoterapeutit. Sisältö on suunniteltu ja testattu yhteistyössä psykoterapiassa kävijöiden kanssa. Verkkokurssiin on koottu teemat, jotka toistuvat yksittäisissä psykoterapiahoitosuhteissa.  Verkkokurssi sopii henkilöille, joilla on voimavaroja ja halua työstää omaehtoisesti itseään.

  • Moduuli 1

    A dog

    Esittely ja tavoitteet

    Tavoittelen OmaMindin avulla parempaa itsetuntemusta mielenhyvinvointini kivijalaksi.

  • Moduuli 2

    Doggo 3

    Henkilöhistoria

    Kenen kanssa, miten ja missä vartuin.

  • Moduuli 3

    Rajoitettu Saatavilla vasta:
    OmaMind käyttäjille
    Doggo 5

    Persoonani

    Minä itse, muuntuva persoonani.

  • Moduuli 4

    Rajoitettu Saatavilla vasta:
    OmaMind käyttäjille
    Doggo 9

    Arvot ja motivaation lähteet

    Miten arvotan, valitsen, motivoidun ja toimin.

  • Moduuli 5

    Rajoitettu Saatavilla vasta:
    OmaMind käyttäjille
    Doggo 10

    Havainnoiva minä, vastuullinen aikuinen

    Sisäinen kapteenini on koko itsetuntemusmatkani tärkein opas.

  • Moduuli 6

    Rajoitettu Saatavilla vasta:
    OmaMind käyttäjille
    Doggo 8

    Perustarpeet

    Tarvitsen terveen suhteen tarpeisiini.

  • Moduuli 7

    Rajoitettu Saatavilla vasta:
    OmaMind käyttäjille
    Doggo 6

    Kriisit ja traumat

    Menetykset ja kipu vaikuttavat minussa.

  • Moduuli 8

    Rajoitettu Saatavilla vasta:
    OmaMind käyttäjille
    Doggo 2

    Ajatukset ja tunteet

    Kuuntelen sisäistä puhettani ja vaikutan tunteisiini ja toimintaani.

  • Moduuli 9

    Rajoitettu Saatavilla vasta:
    OmaMind käyttäjille
    Doggo 7

    Vuorovaikutuksen miinakenttä

    Tahdon vuorovaikuttaa taitavasti.

  • Moduuli 10

    Rajoitettu Saatavilla vasta:
    OmaMind käyttäjille
    Doggo 11

    Häpeä

    Opin tulemaan toimeen häpeän kokemuksen kanssa.

  • Moduuli 11

    Rajoitettu Saatavilla vasta:
    OmaMind käyttäjille
    Doggo 4

    Puolustuskeinot

    Minun on tärkeää tietää, miten psyykeeni puolustautuu.

  • Moduuli 12

    Rajoitettu Saatavilla vasta:
    OmaMind käyttäjille
    Doggo 1

    Mielen ja kehon yhteys

    Hallitsen mieltäni, kun luon sillan kehoni, mieleni ja ulkopuolisen maailman välille.

  • Moduuli 13

    Rajoitettu Saatavilla vasta:
    OmaMind käyttäjille
    Doggo 12

    Ihmisarvo

    Kun osaan rakastaa itseäni voin tavoitella myötätuntoa myös muissa ihmissuhteissani.

  • Moduuli 14

    Rajoitettu Saatavilla vasta:
    OmaMind käyttäjille
    Doggo 13

    Lopuksi

    Huomaan, että itsetuntemukseni on vahvistunut.